ダイエットレシピ

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• 卵・大豆製品 おからのポテサラ風 糖質 2.8g / 230kcal
• 肉類 鶏むね肉のしそチーズ 糖質 0.4g / 265kcal
• 補食・スイーツ なんちゃってティラミス 糖質 6.6g / 123.4kcal
• 野菜（副菜） ナスのピリ辛煮浸し 糖質 4.4g / 83.6kcal
• 卵・大豆製品 ピーマンの和風グラタン 糖質 3.3g / 165kcal
• 汁物 みょうがとオクラの味噌汁 糖質 3.9g / 43kcal
• 魚介類 メカジキの白ワイン蒸し 糖質 5.8g / 255kcal
• 肉類 簡単冷しゃぶサラダ 糖質 4.4g / 383kcal
• 補食・スイーツ 高野豆腐のフレンチトースト 糖質 7.2g / 269kcal
• 肉類 鶏胸肉とししとうのカレー炒め 糖質 1.2g / 230kcal