ダイエットレシピ

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• 肉類 揚げないささみの南蛮漬け 糖質 6.3g / 179kcal
• 補食・スイーツ チーズせんべい 糖質 6.9g 　 / 0.6g
• 野菜（副菜） あさりとほうれん草の煮浸し 糖質 2.2g / 59kcal
• 肉類 うずらの卵入り肉団子の煮物 糖質 2.7g / 276kcal
• 魚介類 サバのキムチ煮 糖質 4.7g / 255kcal
• 魚介類 ツナとほうれん草のキッシュ風 糖質 2g / 395kcal
• 野菜（副菜） きゅうりと香味野菜野もずく酢和え 糖質 1.7g / 15kcal
• 卵・大豆製品 おからのお好み焼き 糖質 5.2g / 245kcal
• 野菜（副菜） アボカドとゆで卵のサラダ 糖質 1g / 262kcal
• 補食・スイーツ 豆乳たっぷりスイートポテト 糖質 10.4g / 86kcal