パーソナルジムの選び方ポイント！トレーナーの見極め方

理想のボディメイクを叶えるために。

この記事では、パーソナルトレーナーの見極め方から、ジムの通いやすさ、設備環境まで、的確に見抜くポイントを解説します。

最適なパーソナルジムを選ぶ重要性を知りましょう！

最初に目標を決めよう

目標を定めることは、パーソナルジムでのトレーニングを成功させる上で最も大切なステップです。自分が何を望んでいるのか、どんな体を目指すのかで、選ぶべきジムやトレーナーも変わってくるのです。

適切な目標を設定することで、あなたの価値観やライフスタイルに合った最適なジム選びが実現します。目標は明確で実現可能なものであることが大切です。この目標が、今後のトレーニングプランの基礎となるからです。

目標設定の重要性

パーソナルトレーニングを始める際、目標があると、その達成に向けて計画的にトレーニングを進めやすくなりますし、モチベーションの維持にも役立ちます。

例えば、「3ヶ月で体脂肪率を10％減らす」、「マラソン完走するための体力をつける」といった明確な目標があることで、日々の努力が具体的な成果へとつながりやすくなります。

また、目標をトレーナーと共有することで、その達成に向けた正しいトレーニング方法を指導してもらえるので、効率的なプログラムを組むことができるのです。

ダイエットとボディメイクの違い

ダイエットを目指す人は、食事管理や有酸素運動が中心のプログラムを選ぶことが多いです。一方、ボディメイクを目標にする人は、筋トレを中心としたトレーニングが重要になってきます。

目標が異なれば、それに適したアプローチも変わってきます。たとえ同じパーソナルジムでも、トレーナーによって得意とする分野が異なることも多いですから、自分の目標に合った専門知識や経験を持つトレーナーを選ぶことが成功への鍵になるのです。

ジムを選ぶ際には、トレーナーの専門性や経歴をしっかりとチェックしましょう。

成功事例を参考にする

他の人の成功事例を参考にすることで、具体的な目標をイメージしやすくなりますし、どのようなトレーニングが効果的だったかのヒントを得ることができます。また、成功した人たちの体験談を聞くことで、実際のトレーニングの難しさや心理的な壁、乗り越え方についても学ぶことができます。

その人たちがどのようなジムで、どんなトレーナーとともに成果を出したのかは、自分にとっても参考になるかもしれません。ただし、個人差があることを理解した上で参考にすることが重要です。

ジムの通いやすさは？

パーソナルジムを選ぶ際には、トレーナーの質も大事ですが、ジムへの通いやすさも非常に重要です。毎日や数日に一度のペースで通うことを想定すると、少しの距離やアクセスの不便さがトレーニング継続の大きな障害になりかねません。

ジムが自宅や職場から近いか、交通手段は便利かなど、毎回の通いやすさが、健康的な体作りだけでなく、メンタル面でもストレスを減らすポイントとなります。

交通アクセスの良さが継続のカギ

ジムが駅から徒歩圏内にあるのか、駐車場は適切に確保されているのかなど、日々のトレーニングにストレスなく向かうためにも、アクセスのしやすさを重視することが大切です。

また、雨の日や冬場など、天候によるアクセスの変動も想定し、屋内通路や公共交通機関の利用がスムーズかどうかを確認することもポイントです。

自宅と職場からの距離

自宅から近いジムを選ぶメリットは、仕事や家庭とのスケジューリングがしやすくなります。

逆に、自宅や職場から遠すぎる場所にあるジムは、移動時間がトレーニングをする意欲を下げる要因となりえます。

しかし、たとえ少し遠くてもトレーナーの質や設備の優れているジムを選ぶことは大事なので、バランスを考える事が必要です。

ジム周辺環境のチェックポイント

ジムの近くにカフェやスーパーマーケットはあるか、トレーニング後にサッと食事を済ませたい場合にレストランが便利な位置にあるのかなど、トレーニング以外の時間も有効に使えるかどうかを考慮するのがおすすめです。

また、治安の良いエリアにあることも、特に夜遅くにトレーニングをされる女性にとっては重要な安心材料となります。周辺環境のチェックを通じて、トレーニングだけでなく、ライフスタイルまで充実させることができるジムを選ぶと良いでしょう。

設備と環境は？

 

パーソナルジムの選び方として、設備や環境のチェックは欠かせません。快適なトレーニングを行うため、最新のフィットネスマシンの有無、清潔感のあるトレーニングスペース、ロッカー・シャワールームの快適性をチェックすることが大切です。

また、ジム内の雰囲気や、心地よさを感じるかどうかも大事なポイントになります。

最新フィットネスマシンの有無

機能的な新型マシンは、より効率的で安全なトレーニングを提供し、短時間で高い成果を得やすくしてくれます。また、幅広い種類のマシンがあれば、様々な筋肉群を鍛えることができ、飽きることなくトレーニングプランを実施できるでしょう。

最新マシンの存在は、ジムがどれだけトレーニングの質に力を入れているかの良い指標となります。

清潔で広々としたトレーニングスペース

トレーニングに集中するためには、清潔で快適な環境が必要不可欠です。床やマシン、トレーニング用具が常に清掃されているかどうかを確認しましょう。

また、広々としたスペースは安全なトレーニングを行う上でのキーとなります。狭いスペースでは動きが制限され、トレーニングの効果が損なわれる可能性があります。十分なスペースが確保されていることで、思う存分自分のペースでトレーニングに励むことができるでしょう。

ロッカー＆シャワールームの快適さ

トレーニング前後にジムを利用する際、 ロッカーとシャワールームの快適さは非常に重要です。清潔で広めのロッカーがあることで、私物を安心して預けることができます。

また、清潔なシャワールームは、トレーニング後のリフレッシュに関わります。温度調節が可能なお湯、清潔なタオル、充実したアメニティなど、細かい部分にもこだわり、トレーニングを習慣化するための環境が整っているかを確認しましょう。

トレーナー選びのコツ

パーソナルジムで成果を出したいなら、トレーナー選びはとても重要です。自分の目的に合った専門性を持ったトレーナーを選ぶことが、目標達成への近道となります。

しかし、多くのトレーナーが存在する中で、自分に適したトレーナーを見つけ出すのは、簡単なことではありません。

トレーナーの実績、コミュニケーション能力、資格など、各々の点を慎重にチェックしていかなければなりません。

トレーナーの専門性と経験

トレーナーを選ぶ際に必ず確認したいのが専門性と経験です。

たとえば、ダイエットを専門とするトレーナー、運動選手をサポートするトレーナー、特定のトレーニング方法に強みを持つトレーナーなど、様々な専門分野があります。また、長年トレーニング指導を行ってきた経験豊富なトレーナーは、多くのケースに対応するノウハウを持っています。

自分の目的に適した専門性を持つトレーナーを選ぶことが、効率的なトレーニングへと繋がりますし、経験に裏打ちされたアドバイスは、安心してトレーニングに取り組むことを可能にします。

コミュニケーション能力と相性

トレーナーのコミュニケーション能力も見極めるべき大切なポイントです。トレーナーとの密なコミュニケーションを通じて、あなたの気持ちや体調の変化をきちんと伝えられるかどうかが、トレーニングの成果を大きく左右します。

また、性格的な相性も無視できません。あなたを励ますスタイルが合うか、厳しく指導してくれる方が良いかなど、自分にとって適したスタイルのトレーナーを選びましょう。

相性が良ければ、モチベーションを維持しやすくなり、長期間にわたるトレーニングを続けることができます。

資格が信頼の証

トレーナーの資格は、その専門性の証明となりえます。国家資格や民間資格を持っているトレーナーは、一定の基準以上の知識と技術があることを示しています。

資格を持つこと自体が、トレーナーの信頼性を高める要素であるため、トレーナーを選ぶ際にはどのような資格を持っているかを確認することをおすすめします。

しかし、資格だけが全てではありません。資格を持っていても実務経験が浅かったり、人間性に問題があったりする場合もあるため、資格はあくまで一つの判断材料であると考えるべきでしょう。

 総合サポートのチェック

パーソナルジムを選ぶ際、設備やトレーナーのスキルだけでなく、総合的なサポート体制が充実しているかどうかも大切なポイントです。

ひとりひとりの目標や体調に合わせた栄養指導とアフターケアプログラム、体のケアサービスの有無や、お客様一人一人への丁寧なフォローアップは、目標達成へ向けての確実な扉を開けるキーになります。

栄養指導とアフターケアプログラム

身体を変えるためには、適切な栄養摂取が欠かせません。特にパーソナルジムでは、トレーニングと連動した栄養指導を受けることができるのが理想的です。

トレーナーが作成する栄養プランは、会員の食生活や好み、ライフスタイルを充分に考慮した上で、最適な食事内容を提案し、時には食事日記をチェックすることもあるでしょう。そうして理想の体作りをサポートするとともに、トレーニング後のリカバリーにも良い影響を与えます。

また、トレーニングを終えた後のアフターケアプログラムの提供も大きな魅力といえるでしょう。運動による疲労を回復させるストレッチやリラックス法など、健康を保つための役立つ情報が得られるのが望ましいです。

トレーニング後のボディケアサービス

トレーニング後の専門的なボディケアは、疲労回復はもちろん、怪我の予防や次回のトレーニングへの準備のためにも重要となります。

ストレッチやマッサージ、ホットスパの利用など、ボディケアサービスを提供しているジムなら、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができるでしょう。

お客様へのフォローアップ体制

ジム選びの際は、トレーニングプログラムが終了した後も、しっかりとしたフォローアップ体制が整っているかどうかを確認することが重要です。

疑問や不安を解消するサポートはもちろん、定期的な成果のチェックや、さらなる目標設定のための相談にも応じてくれるフォローアップは、自己管理を続けていく上で心強い味方となります。

口コミを参考にする

口コミには、公式ウェブサイトなどでは分からないリアルな情報が含まれていることもあります。また、様々な角度からの意見を得ることで、自分に最適なジムを見つける手助けになります。

ただし、口コミを参考にする際には、その内容が本当に信頼に値するものなのかを見極める必要があります。いくつかのポイントを押さえると良いです。

レビューを読み解くポイント

パーソナルジムのレビューを読むときは、評価点数だけでなく、詳しい内容をよく読んでみることが重要です。

良い評価をしている人はどのようなところを高く評価しているのか、また、悪い評価をしている人はどのような点に不満を感じているのか、具体的な理由もみておきましょう。

なるべく多くのレビューを読むことで、一貫性のある意見や偏った意見を見極めることができます。トレーニングの効果は個人差があるものですが、多くの口コミに共通している良いポイントや注意点は、実際にジムを選ぶ際の良い判断材料になります。

口コミサイトとSNSの活用方法

口コミの情報を集めるときは、専門の口コミサイトだけでなく、SNSも有効につかいましょう。特にSNSでは、現在通っているトレーニーがリアルタイムで投稿する情報が豊富です。

InstagramやTwitterでジムのハッシュタグを検索したり、Facebookのグループに参加することなどで、今まさにトレーニングを受けている人々の意見を知ることができます。

また、こういったSNSの投稿を通じて、ジムの雰囲気やトレーナーの人柄もある程度知ることができます。しかし、SNSは個人的な意見が大きく反映される場でもあるため、口コミサイトと併用して、あまり信じ込まずにざっくりと情報を仕入れるのがおすすめです。

まずは無料体験！

無料で体験できるチャンスをきっかけにして、そのジムやトレーナーの雰囲気を確かめてみるのはとても良い選択です。体験コースでは、基礎的なトレーニング内容や、施設の設備、清潔感、スタッフの応対などをじっくり確認することができます。

その上で、そのジムがあなたに合っているかどうか、実際に体を動かしながら感じる事ができるでしょう。

キャンセルポリシーとフレキシビリティ

仕事や私生活の都合で予定が変わることは誰にでもあります。そんな時、ペナルティなしでスケジュールを変更できるかどうかは、長くジムに通う上でとても大切です。

ジムによっては前日にキャンセルした場合でも無料や少額の料金で済むところもありますし、逆に当日キャンセルには厳しい条件を設けているところもあります。トレーニングの継続のためにも、キャンセルに関する規定は、事前にしっかりと確認しておくべきでしょう。

こんな失敗例もあります

トレーナーのスキルに注目し過ぎて、通うのに不便な場所を選んでしまったり、料金だけで判断して、トレーニング内容が自分に合っていないジムを選んでしまったりすることがあります。

こういった失敗は、時間とお金を無駄にするばかりか、モチベーションの低下にもつながってしまいます。ここでは、よくある失敗例を挙げ、それを避けるための注意点を解説します。

目標に合わないプログラムを選んでしまう

多くの人が犯しがちな失敗のひとつとして、「目標に合わないプログラムを選んでしまう」ことがあります。

例えば、シンプルに体重を減らしたいだけなのに、筋肉量を増やすボディメイクに特化したジムを選んでしまったり、逆に筋力増強を目指しているのに脂肪燃焼メインのプログラムを提供するジムで契約してしまうケースです。

コストパフォーマンスを見誤る

ジムやトレーナーを選ぶ際に費用も重要な判断材料になりますが、安さだけに釣られて質の低いトレーニングやサービスに飛びついててしまうのは避けたいところです。

結果が出ずに通うのを止めてしまった、あるいはトレーナーとの相性が悪くてトレーニング効果が実感できなかったという失敗例もたくさん報告されています。

トータルのコストと、ジムで提供される内容やトレーナーの質、サービスの充実度を総合的に比較検討し、本当の意味でのコストパフォーマンスの良さを見極めることが大切です。

まとめ