パーソナルジムの服装選び方ガイド！女性と男性の違い

トレーニングをする際に自分にぴったりのお気に入りウェアがあれば、より良いトレーニングライフを送れると思いませんか？

この記事では、パーソナルジムに通うときの服装選びのポイントを男女別で解説します。

マイウェアとレンタルウェア、それぞれのメリット・デメリットから、選び方のコツまで網羅。

パーソナルジムで着る服はどんなもの？

パーソナルジムでの服装選びの際、女性の場合は形の整ったトップスに、動きやすさを重視したレギンスなどがよく選ばれます。

対して男性は、吸湿性の高いTシャツとフィット感のあるショートパンツが一般的でしょう。

どちらにも共通しているのは、トレーニングに適した機能性を持ち、運動を妨げない快適さを持っていることが必須です。この選び方の基準をしっかりと理解しておくことが大切になります。

マイウェアは必要なの？

ジムには、レンタルのウェアが用意されている場合が多いので、マイウェアが必須という訳ではありません。

マイウェアとレンタル、メリット・デメリットを考察しながらそれぞれの違いを見ていきましょう。

マイウェアのメリット

マイウェアを着ることには、いくつかの明確なメリットがあります。自分で選んだウェアは、好みの心地よさや自信を与えてくれるのです。

マイウェアは単なるファッションとしてだけでなく、パーソナルジムでの効率的なトレーニングをサポートするためにも大いに役立ちます。

ぴったりのウェアを選ぶことで、運動パフォーマンスの向上や、モチベーションの維持にもつながるのです。

メリット1.好きなブランドやデザインを選べる

マイウェアを選ぶ一番のメリットは、何と言っても自分の好きなブランドやデザインを選ぶ自由があることです。

好みのスタイルを身にまとうことは、トレーニングへの意欲を高めるだけでなく、自分らしさを保ちながら美しく、または格好良く汗を流すことができます。

色彩やデザインが豊富な今日、トレーニングウェアの選択肢は無限に広がっているので、機能性だけでなく見た目も重視することができるのです。

メリット2.衛生面で気にならない

自分専用のウェアを使用することには衛生面でのメリットもあります。レンタルウェアの場合、使用前の清掃・消毒はされるものの、完全に他人が使用した形跡を消すことは困難です。

自分のウェアであれば、洗濯や保管方法も自分で管理できるため、安心といえます。この点は、皮膚の敏感な方や衛生面が気になる方にとって、大きな心の安らぎを提供してくれるでしょう。

メリット3.モチベーションが上がる

新しいウェアを身にまとうということは、気持ちにスイッチが入り、トレーニングに励むことができます。

また、ウェアに対する投資は自分自身への投資とも言えます。ウェアを新調すると、トレーニングに対しても熱意が入り、結果的にトレーニングの継続につながる可能性があります。

自分に合ったウェアを選び、パーソナルジムでのパフォーマンスアップを目指しましょう。

マイウェアのデメリット

パーソナルジムで「マイウェア」を選ぶうえでの様々なデメリットについて深堀りをしていきます。

快適なトレーニングのために、気を付けるべき点を抑えていくことが重要でしょう。

デメリット1.コストがかかる

マイウェアを準備する大きなデメリットとしては、お金がかかる点です。特にクオリティの高い、機能性に優れたトレーニングウェアは、その価格もお高くなります。

女性の場合は、デザイン性やファッション性を重視する方も多いため、ただでさえ高くなりがちなマイウェアのコストがさらに増えることもあり得ます。

男性もまた、筋トレやカーディオなど、トレーニングの種類に合わせた機能的なウェアを選ぶことにより、コストが上がる可能性があります。

デメリット2.洗濯ものが増える

トレーニングでは汗をかくため、マイウェアは必ず洗濯する必要があります。トレーニングの頻度が高いほど、洗濯する回数も多くなります。

また、ウェアが乾かずに次のトレーニング時に間に合わないというケースや、乾燥機を利用するなどで追加のコストが発生することもあり得ます。

デメリット3.持ち運びが面倒

パーソナルジムに通う際に、自宅からトレーニングウェアを持参することは、意外と面倒な作業です。特に施設によってはロッカールームが狭かったり、ロッカー自体がない場合もあり、着替えを管理することにストレスを感じる場合もあります。

電車通勤の方などは、荷物がかさばり通勤ラッシュ時に不便を感じることもあるでしょう。

レンタルウェアのメリット

トレーニングウェアを持参するのは購入費と手間がかかります。

そこで注目を集めるのがレンタルウェアのサービスです。便利で、いろいろなメリットがあります。

メリット1.コストがかからない

ウェアのレンタルを選ぶ最大のメリットは、その低コストにあります。

レンタルウェアであれば、手間をかけずに必要な場面でのみ利用することができるので、結果的に全体的な出費を抑えられます。

メリット2.荷物が減る

トレーニング終了後に汗で濡れたウェアを持ち帰らなければならないのは意外と大変です。レンタルウェアを活用すれば、トレーニング後にウェアをそのまま返却することができ、荷物の量を減らすことができるのが大きなメリットです。

特に通勤や通学の途中でジムに立ち寄るような方にとっては、荷物が少なくなることでストレスが減り、よりリラックスしてトレーニングに集中できるようになります。

レンタルウェアのデメリット

レンタルウェアは、便利である一方でいくつかのデメリットがあります。

デメリット1.サイズが合わない場合がある

レンタルウェアの大きなデメリットは、サイズが合わないリスクがあることです。ピッタリ合うとは限りません。

型に合わない外国製のウェアがあったり、男女兼用であると形が女性の体型に適していないこともあります。また、ウェアのストレッチ性や生地の厚みによっても着心地に差が生じることがあります。

運動効率を考えると、サイズが合わず動きを妨げる服装は避けたいものです。動きやすさやトレーニングの種類に合わせて選べるマイウェアの方が、締め付けが少なく快適に運動に集中することができるでしょう。

デメリット2.気に入ったデザインが無いかも

次に考えられるデメリットは、自分の好みに合うデザインが見つからないことです。人それぞれファッションに対するこだわりや好みはありますが、レンタルウェアの場合、デザインや色の選択肢が限られています。

また、流行のデザインが次々に出るアパレル業界の中で、レンタルウェアは新しいトレンドに追いついていないこともあります。そのため、個性を大事にする方や、流行を取り入れたい方にとっては満足できない可能性が高いです。

自分自身で選択するマイウェアであれば、最新のトレンドを追い求めたり、自分自身を表現する個性的なデザインを選ぶことができ、ファッションとしての楽しみも含めてジム通いがより充実した時間になるでしょう。

トレーニングウェアを買うときのコツ

女性と男性では、体型やファッションのニーズが異なるため、それぞれの特徴を踏まえた上でウェアの購入を考えることが大切です。

賢くショッピングすることで、長期的に見ても満足のいく買い物になるでしょう。

トレーニングウェアの選び方

トレーニングウェアを選ぶためには、まず自分のトレーニング内容や頻度を把握することが大切です。

週に何度ジムに行くのか、どのような運動を中心に行うのかなど、パーソナルジムでの活動内容を明確にして、必要な機能を備えたウェアを選ぶようにしましょう。

たとえば、ヨガやピラティスなどのストレッチが多い運動であれば伸縮性の高いウェアがおすすめです。一方、重いウェイトトレーニングをするなら、強度が求められるでしょう。

セール時期を狙うトレーニングウェアの購入戦略

賢いウェアの購入戦略として、セール時期に購入するのはおすすめです。多くのアパレルブランドでは、季節の変わり目や年末年始、さらには特定の記念日などにセールを実施します。

このような時期をあらかじめリサーチしておけば、お得に高品質なウェアを手に入れることが可能です。例えば、新作が発表される前の在庫処分セールが安くなる可能性があります。

メールニュースやSNSを活用して、お気に入りのブランドのセール情報をいち早くキャッチしましょう。

長持ちする高品質トレーニングウェアの見分け方

長持ちする高品質のウェアを見分けるためには、縫製の丁寧さや、素材の品質、機能性を見ます。

良質なトレーニングウェアは通常、縫製がしっかりとしていてほつれにくく、また伸縮性が高いうえ肌触りも良い素材を使用しています。

さらに、汗を素早く吸収・発散してくれる機能や、耐久性に優れた素材が特徴的です。製品のレビューやブランドの評判なども参考にしながら、自分の用途に合わせた最適なウェアを選びましょう。

【ウェア一式】男女別・各アイテムの選び方

こかからは、どのように自分に合ったトレーニングウェアを見つけるかについてアイテム別で解説します。

選ぶときのポイント

パーソナルジムでのトレーニングは、一人ひとりに合わせたエクササイズが行われることが特徴です。そのため、服装も個々のトレーニング内容や体型に合わせてチョイスすることが大切です。

その選び方にはいくつかのポイントがあります。

動きやすさ

服装で一番大切なのは、やはり動きやすさでしょう。パーソナルジムでは、トレーナーが指導する運動の種類が様々あり、それに対応するため、ストレッチが行いやすい素材やデザインを選ぶことが不可欠です。

素材選び

素材選びは、汗を吸収したり速乾性に優れているものがおすすめです。コットン素材は汗を吸いやすいですが、乾きにくいため、長時間のトレーニングでは不快感を感じることもあるでしょう。

そのため、ポリエステルやナイロンといった合成繊維が使われているウェアが良いとされています。これらは汗を素早く外に逃がす機能を持ち、肌にまとわりつきにくいのが特長です。

露出度合い

パーソナルジムでのトレーニングウェア選びでは、露出度合いも意識する必要があります。

自分自身がどの程度の露出ならば気にお成らずトレーニングできるか、またはトレーナーと二人きりの空間でどういったウェアならば適当かを考えることが大切です。

過度な露出は避けつつも、動きやすさを損なわない程度のものを選ぶのが良いでしょう。

速乾性と通気性

速乾性と通気性に優れたウェアを選ぶことで、快適にトレーニングを続けることができ、肌トラブルを防ぐことにもつながります。

メッシュ素材のウェアや、特殊な通気性を持つ素材は体温調節を助け、トレーニングの効率も上げることができます。

ウェア以外のアイテムおすすめ

トレーニングをより効果的に、そして快適に行うためには、ウェア選びも大切ですが、それをサポートするアイテム選びも重要です。

今回はパーソナルジム使用におすすめのウェア以外のアイテムを紹介します。

これらを活用することで、トレーニング効果が高まるだけでなく、通いやすい環境を整えることができるでしょう。

トレーニング用のウォーターボトル

適切な水分補給はトレーニング中のパフォーマンス維持には欠かせません。特にパーソナルジムでは、トレーニングの強度が高いため、多めの水分補給が必要になります。

使いやすくて洗いやすいウォーターボトルを選ぶと良いでしょう。市場には、断熱機能を持つものや、フルーツを入れることができるインフューザーボトルなど様々なタイプがあります。

自分の使い勝手を考えて必要な量が入るものを選び、常に持参することで、水分補給を忘れずに行うことができます。

高機能ソックスとインソール

パーソナルジムでのトレーニングでは、足元のケアも忘れてはいけません。特にジャンプやランニングなどの動作を含むトレーニングでは、足への負担が大きくなるため、高機能ソックスがおすすめです。

圧迫を分散させる設計のものや、アーチサポートが付いているものなどがあります。また、シューズの中で足がしっかりとフィットするようにインソールを選ぶと、トレーニングの効率が上がるだけでなく、怪我の予防にも繋がります。

持ち運びやすいトレーニングタオル

トレーニング中に汗をふき取るためのタオルは、肌ざわりや吸水性、速乾性にこだわりを持つと良いでしょう。

ブランド製品の中には抗菌作用が付加されているものもあり、衛生的に使うことができます。また、軽くてコンパクトに折りたためるタイプなら、ジムバッグの中でも邪魔になりません。

まとめ