「渋谷エリアのパーソナルジムにはどんな特徴があるの？」「自分に合ったジムを渋谷で見つけたい」と思う人はけっこういます。パーソナルジム（パーソナルトレーニングジム・パーソナルダイエットジム）選びで悩む理由は、多くの種類があることに加え、利用者の性別や年齢、通う目的やニーズなどが多様化したことが原因です。
つまりさまざまなジムが渋谷エリアにあるということは「自分にピッタリのパーソナルジムが見つかる可能性が高い」ということです。
今回は多くのジムがひしめく渋谷エリアで、おすすめのパーソナルジムの特徴やポイント・料金体系やアクセスについてご紹介します。自分に合うジムの選び方やパーソナルジムならではのメリットについてもまとめましたので、ぜひ参考にしてください。
渋谷区のおすすめパーソナルジム15選
パーソナルジム（パーソナルトレーニングジム・パーソナルダイエットジム）は、専属のトレーナーのサポートを受けながらトレーニングをする施設のことです。一般的なスポーツクラブにいるインストラクターの仕事は技術指導までです。一方でパーソナルトレーナーは、技術指導に加え体調管理や食事管理など広範囲に渡ります。
チキンジム渋谷店
ChickenGym（チキンジム）渋谷店は、トレーニング初心者に最適なジムです。「続けられるトレーニング」をコンセプトにしているため、変化が出るのは時間がかかる可能性があります。ただし1カ月間しっかりトレーニングを積み上げた頃には、何らかの変化を感じられます。
チキンジム渋谷店の特徴とポイント
チキンジムには4つの強みがあります。
-
-
- 頑張らないけど継続すれば効果が出るトレーニング
- トレーニング後に30分間のストレッチができる（※プランによって異なる）
- 管理栄養士の食事指導がある（※プランによって異なる）
- 身体の状態を把握するために、InBodyで体組成データを測定
-
身体の状態を把握するためにInBodyで体組成データを測定することで、60分のトレーニングでも効果が期待できるトレーニングメソッドが魅力です。
ストレッチはクールダウンのためだけではなく、疲労回復や代謝を上げて痩せやすい身体を作るためにも行います。
健康運動指導士・食生活アドバイザー・フードスペシャリストの管理栄養士が、食生活の改善をサポートしてくれるところも魅力です。（※プランによって異なる）
チキンジム渋谷店の料金体系
| 入会金 | 35,000円 |
| ボディメイクライトプラン （30分／16回） |
140,400円 |
上記のコースには、プロテイン・水素水・無料レンタル（トレーニングウェア・シューズ・靴下・タオル）が含まれています。
他にも標準的なスタンダードプランや、プライムプランもあります。
チキンジム渋谷店のアクセス情報
住所：〒150-0041東京都渋谷区神南1丁目20−10神南興業ビル6F
アクセス：各線渋谷駅より徒歩5分
営業時間：7:00～23:00
定休日：なし
パーソナルジムBASIS渋谷店
パーソナルジムBASIS渋谷店は、Googleの口コミ評価平均4.9（2024年2月現在）を得ている高評価のパーソナルジムです。会員の目標に適したトレーニング・食事管理・サービスを提供しています。
パーソナルジムBASIS渋谷店の特徴とポイント
パーソナルジムBASISの特徴とおすすめポイントは以下のとおりです。
- 業界最安級のコストパフォーマンス
- 長期的で負担が少ないプログラム
- じっくり健康的な身体を作るのでリバウンドしにくい
- ストレスを感じにくい食事管理なので続きやすい
- 完全個室でマンツーマントレーニングをするので、人目が気にならない
パーソナルジムBASISが第一に推奨しているのは、短期集中ダイエットではなく、トレーニングの習慣化です。長期的にトレーニングを行うことでリバウンドしにくい身体になります。
入会前には無料カウンセリングを受けられるので、納得した上で入会することができます。無理な勧誘は一切ありませんので、安心して無料カウンセリングを受けてみましょう！
パーソナルジムBASIS渋谷店の料金体系
| 入会金 | 22,000円 |
| 30分コース（1ヶ月） | |
| 2回 | 8,800円 |
| 4回 | 17,600円 |
| 6回 | 26,400円 |
| 8回 | 35,200円 |
| 45分コース（1カ月） | |
| 2回 | 13,200円 |
| 4回 | 26,400円 |
| 6回 | 39,600円 |
| 8回 | 52,800円 |
| 90分コース（1カ月） | |
| 2回 | 22,000円 |
| 4回 | 44,000円 |
| 6回 | 66,000円 |
| 8回 | 88,000円 |
パーソナルジムBASISは、月額8,800円という低価格でトレーニングをすることができます。上記表のプランは組み合わせて利用することも可能です。ペアプランは通常の1.5倍の価格に抑えながら2人同時に利用できます。トレーニングウェアやシューズ、タオルなど一式無料で借りられるので持ち物を持たないで手ぶらで行くことが可能です。
パーソナルジムBASIS渋谷店のアクセス情報
住所：〒150-0046東京都渋谷区松濤1-29-24シティコート松濤203
アクセス：各線渋谷駅より徒歩5分京王井の頭線神泉駅より徒歩5分
営業時間：7:00～23:30
定休日：不定休
24/7Workout渋谷・南青山店
24/7Workoutは、業界2番手の大手パーソナルジムです。過度な食事制限をしない、3食しっかり食べるダイエットを実現できるのが特徴です。短期集中型で100％オーダーメイドのトレーニングメニューを提供してもらえます。
24/7Workout渋谷・南青山店の特徴とポイント
24/7Workoutの5つの特長を紹介します。
-
-
- お客様自身がボディメイクのプロになれるパーソナルジム
- 100%完全オーダーメイドメニュー
- 食事制限をしない３食食べるダイエット
- トレーナーのレベルがトップクラス
- 手ぶらで通える！無料レンタル・アメニティ充実
-
在籍するパーソナルトレーナーは、3.13％という採用率を突破している優秀な人材ばかりです。知識、指導力だけではなく、トレーニングの楽しさも重視しているので、ダイエットを苦に感じずに楽しく続けることができます！
また、完全個室でのマンツーマントレーニングなので、プライベートな空間で人目を気にすることなくトレーニングに集中でき、より効率的にダイエットに取り組むことができます。
24/7Workout渋谷・南青山店の料金体系
| 入会金 | 41,800円 |
| 1ヶ月コース （全8回）75分／週2回 |
149,600円（入会金含む） |
| 2ヶ月コース （全16回）75分／週2回 |
257,400円（入会金含む） |
| 3ヶ月コース （全24回）75分／週2回 |
344,300円（入会金半額） |
| 4ヶ月コース （全32回）75分／週2回 |
431,200円（入会金無料） |
上記のコースには、水素水・無料レンタル（トレーニングウェア・シューズ・靴下・タオル）が含まれています。
75分コース以外に、100分コース・120分コースもあります。
24/7Workout渋谷・南青山店のアクセス情報
住所：〒150-0002東京都渋谷区渋谷2-6-12ベルデ青山1F
アクセス：各線渋谷駅より徒歩10分
営業時間：7:00～24:00
定休日：なし
Dr.トレーニング渋谷店
Dr.トレーニング渋谷店は、「医学×トレーニング」という考えに基づき、世界レベルのパーソナルトレーニングを提供しています。神経・筋肉・心肺機能・柔軟性・食事といった要素を掛け合わせることで、身体の変化をサポートしています。
Dr.トレーニング渋谷店の特徴とポイント
Dr.トレーニング渋谷店は、さまざまな目的や目標に対応可能です。
-
-
- 筋肉・神経・心肺機能も同時に鍛えて「シンクロ率」UP
- 500種類以上のトレーニングメニュー
- マシン・設備・空間・サービスが充実
-
シンクロ率とは、パフォーマンス・ダイエット・健康促進・リハビリだけでなく、筋肉・神経・心肺機能もUPさせることで劇的な変化を狙う身体バランスのことです。Dr.トレーニングでは、このシンクロ率を上げるために500種類のトレーニングを組み合わせて提供しています。
Dr.トレーニング渋谷店の料金体系
| 入会金 | 0円 |
| 体験トレーニング（60分）／1回 | 7,100円 |
| 45分トレーニング／1回 | 7,100円 |
| 60分トレーニング／1回 | 9,300円 |
| 90分トレーニング／1回 | 13,700円 |
| オプション指名料 | 1,100円～5,500円 |
| レンタルウェア上下 | 500円 |
| レンタルタオル大 | 300円 |
| レンタルタオル小 | 200円 |
| ワークアウトプラン（チケット購入制） | |
| 16回コース | 140,800円 |
| 24回コース | 205,200円 |
| 32回コース | 265,200円 |
Dr.トレーニングでは、月会費は発生せず1回ごとに料金が発生します。無料オプションとして、水素水・トレーニング動画・詳細なトレーニングレポート・LINEによる栄養相談もあります。
オプション指名料が発生しますが、女性トレーナーさんも在籍しているので女性ならではの悩みなどを相談してみましょう！
Dr.トレーニング渋谷店のアクセス情報
住所：〒150-0002東京都渋谷区渋谷3丁目26-17VORT渋谷1F
アクセス：各線渋谷駅より徒歩3分
営業時間：9:00～22:00
定休日：なし
BBB渋谷神宮前店
BBB（トリプルビー）パーソナルジム渋谷神宮前店は、利便性が高いジムです。会員になると恵比寿店・六本木赤坂店・麻布十番店といった系列の他店舗も利用できるサービスがあります。Webでの当日予約・キャンセルも可能な上、トレーニングウェア・シューズ・水素水・シャワー・アメニティが無料のため、仕事終わりや買い物のあとでも利用しやすいです。
BBB渋谷神宮前店の特徴とポイント
BBBの特徴は利便性だけではありません。
-
-
- 人それぞれの身体の癖や歪みを測定
- 無料カウンセリングを通じて、効率的なトレーニングメニューを提案
- 1回50分のトレーニングを状態や気分を見ながらサポートしてくれる
- きっちり3食、お酒もOKの食事指導
-
BBBは機器を用いた計測に基づくトレーニングメニューが特徴的です。整体院などで使われているpeekabody（ピークアボディ）と体組成計により、身体の状態を明確にして整えるべきポイントを決めています。
BBB渋谷神宮前店の料金体系
| 入会金 | 30,000円 （体験トレーニング後、即日入会で0円） |
| 体験トレーニング | 8,000円 （2023年11月現在、期間限定で無料） |
| 月2回コース | 9,800円 |
| 月4回コース | 18,800円 |
| 通い放題プラン | 29,800円 |
体験トレーニングしたあとに、即日入会された方は入会金無料になります。水素水飲み放題・トレーニングウェアとシューズ貸出・シャワー・アメニティが無料です。有料オプションになりますが、ストレッチ回数券とプロテイン飲み放題があります。
１回5,000円でトレーニングを追加できるだけでなく、未消化分のトレーニングは翌月への繰り越しが可能です。
BBB渋谷神宮前店のアクセス情報
住所：〒150-0001東京都渋谷区神宮前5-30-2第一タカラビル502
アクセス：各線渋谷駅より徒歩6分
営業時間：平日9:00〜23:00
定休日：なし
OUTLINE渋谷店
OUTLINE（アウトライン）渋谷店は、女性の身体を熟知したトレーナーが在籍している女性専用パーソナルジムです。完全個室・完全予約制で、女性の専属トレーナーが理想の体に導いてくれます。
OUTLINEの特徴とポイント
OUTLINEはメディアからも注目されています。
-
-
- BESTGYMAWARD2020受賞
- GetfitAWARD2021入会者から満足度が高いパーソナルジム第1位受賞
- GetfitAWARD2023女性に選ばれているパーソナルジム第1位受賞
- 女性ファッション誌CLASSY掲載
- anan掲載
-
OUTLINEがメディアで注目される理由の1つに、生涯アフターフォローを業界初で始めたところです。卒業後でもトレーニングや食事方法の相談することができるので、リバウンドを防ぐこともできます。
OUTLINEの料金体系
| クイックコース（75分／8回） | 92,400円+入会金50,000円 |
| ダイエットコース（75分／16回） | 184,800円+入会金30,000円 |
| ボディメイクコース（75分／24回） | 277,200円+入会金15,000円 |
| 下半身SPコース（100分／24回） | 369,600円+入会金20,000円 |
クイックコースは、超短期間に体重を落としたい人向けのプログラムです。
ダイエットコースは、美しいボディラインを強調するために体脂肪のみを削り落とします。
ボディメイクコースは、筋肉のトレーニング指導・糖質を摂りながら、正しい知識・習慣を身に付けるプログラムです。
下半身SPコースは、下半身特化メニューにより小尻で引き締まった美脚を目指すコースになります。
一括払いの場合は入会金が無料です。延長コースとして平日12～18時限定で60分8,800円、平日12～18時以外の時間で75分11,000円もあります。
OUTLINEのアクセス情報
住所：〒150-0011東京都渋谷区東1-8-3トキワマツユープレイス101号室
アクセス：各線渋谷駅より徒歩11分
営業時間：7:00～23:00
定休日：不定休
eviGym渋谷東口店
eviGym（エビジム）渋谷東口店は、健やかな心と体作りをサポートしてくれるパーソナルジムです。オーダーメイドメニューにより、運動習慣が自然と身につくトレーニングを提供しています。
eviGym渋谷東口店の特徴とポイント
eviGymには、女性にとって嬉しいおすすめポイントが複数あります。
-
-
- トレーナーの採用基準に笑顔の良さがあるので親しみやすい
- 入会者の8割が初心者女性なので敷居が低い
- すべての店舗が駅から5分の好立地なので通いやすい
- 系列店舗ならどこでも続きのトレーニングができる
- パーソナルな空間なのですっぴんOK
-
上記の他にもセッション無期限繰越サービスがあり、利用できなかった分は翌月以降も無期限で繰り越し可能です。
eviGym渋谷東口店の料金体系
| 入会金 | 0円 |
| がっつり運動習慣月12回プラン | 72,600円 |
| しっかり運動習慣月8回プラン | 57,200円 |
| 週1にちょっと＋α月6回プラン | 46,200円 |
| 週イチ運動習慣月4回プラン | 33,000円 |
| トレーニングメンテ月2回プラン | 17,600円 |
| カラダメンテ月1回プラン | 9,900円 |
| スポット利用 | 11,000円 |
| デイユースプラン24回チケット | 114,048円 |
| デイユースプラン12回チケット | 65,340円 |
| デイユースプラン8回チケット | 47,520円 |
がっつり運動習慣月12回プランは、ほぼ1日おきでトレーニングをするので、劇的に身体を変えたい人におすすめです。しっかり運動習慣月8回プランは、週2回のトレーニングで身体の変化をより早く感じたい人に向いています。週1にちょっと＋α月6回プランは、週2回は大変だけど週1回では物足りない人におすすめです。
定期的な運動で健康的なライフスタイルを目指す人には、人気No.1の週イチ運動習慣月4回プランが最適です。
トレーニングメンテ月2回プランは、月に2回のリフレッシュができます！忙しくて通えない人や、定期的に見てもらいたい人には、カラダメンテ月1回プランがおすすめです。スポット利用は、好きなタイミングで利用することができます。
チケット制のデイユースプランは、平日の9〜15時限定のお得なプランです。
eviGymは入会金無料なので、続けられるか心配な人でも気軽に通うことができます。水1本・トレーニング用の靴置き場・ボディシート・デオドラントスプレー・ティッシュ・綿棒・ヘアゴムも無料です。
eviGym渋谷東口店のアクセス情報
住所：〒150-0002東京都渋谷区渋谷3丁目18-4渋谷三丁目ビル6階
アクセス：JR渋谷駅中央東口より徒歩3分東京メトロ渋谷駅C2番出口より徒歩30秒
営業時間：7:30～22:00
定休日：なし（年末年始を除く）
AppleGYM恵比寿店
AppleGYM（アップルジム）恵比寿店は、海外式ボディメイクが魅力のパーソナルジムです。海外式ボディメイクとは、猫背改善・ダイエット・血行促進・歩き方の改善などにアプローチする方法です。また見た目にコミットすることで自然と姿勢が良くなり、肩こり・腰痛の軽減・睡眠不足の改善にもつながります。
AppleGYM恵比寿店の特徴とポイント
AppleGYMの特徴は、猫背や歩き方といった見た目を良くすることだけではありません。価格や利便性などの面でも人気を集めています。
-
-
- 1回当たり3,960円～利用できる
- 全店舗が駅から徒歩5分以内
- 最小4回分の回数券が購入できるので気軽に通える
-
パーソナルジムには良質なトレーニングメニューが求められるのは当然ですが、AppleGYMのように無理なく通い続けられることも重要です。
AppleGYM恵比寿店の料金体系
| 入会金 | 33,000円 （2023年11月現在、11月30日までの入会で16,500円） |
| 完全マンツーマンプラン | |
| 4回チケット | 27,280円 |
| 8回チケット | 49,280円 |
| 12回チケット | 69,960円 |
| まとめ買い4回チケット | 26,400円 |
| まとめ買い8回チケット | 46,640円 |
| まとめ買い12回チケット | 63,360円 |
| ペア割プラン | |
| 4回チケット | 20,460円 |
| 8回チケット | 39,960円 |
| 12回チケット | 52,470円 |
| まとめ買い4回チケット | 19,800円 |
| まとめ買い8回チケット | 34,980円 |
| まとめ買い12回チケット | 47,520円 |
二人以上で一緒に入会すると、一人分の入会金が無料になるだけでなく、二人分のトレーニング料金も25%offになります。原則2人同時にトレーニングを受けますが、休憩を交えながら交互に行うため、マンツーマントレーニングとほぼ同じ状況です。
AppleGYM恵比寿店のアクセス情報
住所：〒150-0013東京都渋谷区恵比寿1-15-9日宝恵比寿ビル506
アクセス：各線恵比寿駅より徒歩3分
営業時間：7:00～23:05
定休日：なし
RIZAP神宮前店・恵比寿店
RIZAPは、日本国内のパーソナルジムの先駆けとも言える大手パーソナルジムです。まだ「パーソナルジム」という言葉が世の中に浸透していない時期から、特徴的なテレビCMで一躍有名になりました。ここで紹介する神宮前店はその第1号店で、おしゃれな内装と充実した設備、レベルの高い経験豊富なトレーナーが在籍している店舗です。また、恵比寿店は都内でも有数のパーソナルジム激戦区である恵比寿で営業を続けている店舗で、長く営業できていることから人気店と言えます。
RIZAP神宮前店・恵比寿店の特徴とポイント
RIZAP神宮前店・恵比寿店は次のような人におすすめです。
-
- 綺麗に痩せたい人
- 2～3ヶ月の短期間でしっかり結果を出したい人
- 丁寧なコミュニケーションの取れるトレーナーを希望する人
- 他のジムで結果が出なかった人
リバウンドを防ぐために独自のトレーニングプログラムを提供しており、顧客のニーズに合わせたオーダーメイドメニューや食事指導でしっかりと結果を出すことができます。専任のトレーナーがサポートするので、トレーニングが続かない人でもあきらめずに続けることができます。
信頼できるトレーナーが在籍している老舗パーソナルジムで健康的な体を実現しましょう！
RIZAP神宮前店・恵比寿店の料金体系
| 料金・コース | ベーシックプラン（全16回）：327,800円 プライムプラン：594,000円 |
||
| 入会金 | 55,000円 | 支払い方法 | 銀行振込、デビットカード |
| 分割払い | ○ | 返金保証 | ○ |
| 体験トレーニング | ○ | リバウンド対策 | ○ |
| 食事指導 | ○ | シャワー | ○ |
| レンタル可能品 | ウェア | 女性専用 | – |
| キャンペーン・お得情報 | プライムプランは140,000円相当のスタートキットがもらえる | ||
無料カウンセリングで入会前に店舗の雰囲気や悩みを相談できるので、まず無料カウンセリングを試してみるのがおすすめです！
RIZAP（ライザップ）神宮前店のアクセス情報
住所：〒150-0001東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
アクセス：JR山手線 原宿駅 竹下口 徒歩8分
営業時間：7:00～23:00
定休日：なし
RIZAP（ライザップ）恵比寿店のアクセス情報
住所：〒150-0022東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
アクセス：JR山手線 恵比寿駅 西口 徒歩3分
営業時間：7:00～23:00
定休日：なし
BEYOND渋谷宮益坂店
BEYOND渋谷宮益坂店は、渋谷駅徒歩5分のパーソナルジムで、カッコイイ、美しい体を実現できるジムです。ただ痩せるだけではなく、体を大きくするためのトレーニング、部分的に引き締めるトレーニングについてもアドバイスを受けられます。
BEYOND渋谷宮益坂店の特徴とポイント
BEYONDの特徴とおすすめポイントは以下のとおりです。
- BEST GYM AWARDを受賞
- 業界屈指のハイクオリティなトレーナー陣
- 無料体験トレーニングあり
- パーソナルジム経験者に評価されている
- メディア出演多数
2020年のBEST GYM AWARDを受賞しており、パーソナルジムとしての実績・実力は、他のジムと比較しても高いレベルであることが伺えます。
BEYOND渋谷宮益坂店の料金体系
| 料金・コース | 回数券コース：8,250円（税込）～ ライフプランニングコース：17,600円（税込）～ |
||
| 入会金 | 0円 | 分割払い | ○ |
| 体験トレーニング | ○ | 食事指導 | ○ |
| レンタル可能品 | ウェア、シューズ | シャワー | ○ |
実績・実力レベルが高い一方で、料金は比較的安く月々4,800円（分割払い）から利用できるので、初めてパーソナルジムを利用する人でも検討しやすいです。また、ウェア・シューズ・タオルを無料レンタルできたり、シャワールーム・ロッカー・アメニティも充実しています。
BEYOND渋谷宮益坂店のアクセス情報
住所：〒150-0002東京都渋谷区渋谷2-10-9210野村ビル B1
アクセス：各線渋谷駅より徒歩5分、東京メトロ表参道駅より徒歩8分
営業時間：10:00～22:00
定休日：不定休
エクササイズコーチ渋谷店
エクササイズコーチ渋谷店は、アメリカ発のAIによるダイエットプログラムを提案しています。テクノロジーを駆使したトレーニングは、1回20分という短時間プログラムです。忙しい人や効果的に運動したい人におすすめのパーソナルジムです。
エクササイズコーチ渋谷店の特徴とポイント
エクササイズコーチ渋谷店は、以下の理由から多くの人に選ばれています。
-
-
- １回20分のトレーニングなので、運動が苦手な人でもOK
- AIマシンがセッションごとにトレーニング負荷と可動域（運動範囲）を調整
- 月毎の契約なので一度に多額の支払いがない
- トレーニングウェアもシューズも無料レンタルなので、持ち物なしの手ぶらで隙間時間に利用できる
-
エクササイズコーチ渋谷店は、隙間時間を使って気軽にジム通いをしたい人に向いています。20分のトレーニングなので、小まめに運動して体型を維持したい人にもおすすめです。
エクササイズコーチ渋谷店の料金体系
| 入会金 | 19,800円 |
| インディビジュアルコース平日デイプラン（12時～17時限定） | |
| 月4回 | 14,960円 |
| 月6回 | 21,120円 |
| 月8回 | 26,400円 |
| インディビジュアルコースデイプラン | |
| 月4回 | 16,280円 |
| 月6回 | 23,100円 |
| 月8回 | 29,040円 |
| インディビジュアルコーススタンダード | |
| 月4回 | 17,600円 |
| 月6回 | 25,080円 |
| 月8回 | 31,680円 |
| パートナーコースデイプラン | |
| 月4回 | 9,900円 |
| 月6回 | 14,850円 |
| 月8回 | 19,800円 |
| パートナーコーススタンダード | |
| 月4回 | 13,200円 |
| 月6回 | 19,800円 |
| 月8回 | 26,400円 |
インディビジュアルコースは、コーチとマンツーマンでトレーニングするコースです。パートナーコースは、コーチ1名に会員2名ペアでトレーニングを行います。パートナーコースデイプランの場合、1回一人当たりたったの約1,238円でトレーニングが可能です。
デイプランは12時〜17時限定ですが、その分料金プランは抑えられています。
エクササイズコーチ渋谷店のアクセス情報
住所：〒150-0042東京都渋谷区宇田川町3-10いちごフィエスタ渋谷7階
アクセス：各線渋谷駅より徒歩6分
営業時間：平日9:00～22:00（最終受付21:30）土日祝9:00～22:00（最終受付21:30）
定休日：なし
E-STRETCHGYM渋谷
E-STRETCHGYM（イーストレッチジム）渋谷は、イメージを形にするボディメイク工房です。トレーニングに独自のストレッチを取り入れることで、二の腕・太もも・ふくらはぎなどポイントを絞ったボディメイクをしています。
E-STRETCHGYMの特徴とポイント
E-STRETCHGYMは次のような人におすすめです。
-
-
- 二の腕・太もも・ふくらはぎだけをスッキリさせたい人
- 腹筋に縦ラインを出したい人
- 自分にとってベストなスタイルを作りたい人
- ダイエットが続かなかった人・体力が落ちた人・リバウンドした人
- 体重は落ちたけど、スタイルが貧弱になってやつれてしまった人
- 下半身とウエストはスッキリ、胸とお尻の筋肉はつけたい人
-
E-STRETCHGYM独自のストレッチは、目的の箇所を使っている感覚を得ることで脳から筋肉への伝達回路を構築します。細かなボディメイクへのアプローチにより、理想のスタイルを維持する体質になります。
ストレッチベースのボディメイクで、姿勢の改善・素敵なボディライン・健康的なダイエットを手に入れましょう！
E-STRETCHGYMの料金体系
| 入会金 | 0円 |
| 初回体験 | 4,400円 |
| 2カ月コース（16回） | 158,400円 |
| 3ヶカ月コース（24回） | 224,400円 |
| 4カ月コース（32回） | 281,600円 |
| 6カ月コース（48回） | 396,000円 |
| 体質改善ダイエットプログラム 2ヶ月コース（16回／食事指導あり） |
250,800円 |
| 指名料（トレーナーにより異なる） | 1,100円〜 |
入会金0円で初回体験を4,400円で試せるので、気軽に始めることができます！
女性に不足がちのタンパク質を補うプロテイン「美人protein」も2,790円～販売しています。
公式HPによると女性トレーナーさんが在籍しているので、女性ならではのお悩みは思い切って打ち明けてみましょう！
E-STRETCHGYMのアクセス情報
住所：〒150-0042東京都渋谷区宇田川町37-15ARISTO渋谷3F
アクセス：各線渋谷駅より徒歩6分
営業時間：平日8:00〜22:00土日8:00〜22:00祝日8:00〜22:00
定休日：火曜日
ASPI渋谷店
ASPI（アスピ）渋谷店は、「一生の身体づくり」を考えるパーソナルジムです。科学的トレーニング・無理のない食事制限のアドバイス・信頼のおけるトレーナーの3本柱で、長期的な視点で一人ひとりに適したワークアウトを行っていきます。
ASPI渋谷店の特徴とポイント
ASPIが選ばれる理由は、本質追求型パーソナルジムという点にあります。
-
-
- 全スタッフが米国資格保持者
- カルテや予約システムのオンライン化による低価を実現
- オンラインで丁寧に食事指導
-
本質追求型パーソナルジムというと、敷居が高いように感じます。でもASPIは一人ひとりの体力状況に合わせてオリジナルメニューを作成し、体調を考慮しながらパーソナルトレーニングをするので、無理なく利用することができます。もちろん2～3kgだけ痩せたいという女性でもOKです。
ASPI渋谷店の料金体系
| 入会金 | 55,000円 （体験トレーニング後、即日入会で0円） |
| シェイプアップ30プラン（50分／7回） | 109,000円 |
| シェイプアップ60プラン（50分／14回） | 211,000円 |
| パーフェクトプラン（50分／21回） | 310,200円 |
| マンスリープラン［A］ （30分／2回 or 60分／1回） |
7,600円 |
| マンスリープラン［B］ （30分／4回 or 60分／2回） |
15,200円 |
| マンスリープラン［C］ （30分／8回 or 60分／4回） |
28,000円 |
シェイプアッププランは、トレーニング以外にも短期間のファスティングを行い消化器官に休息を与え、体内環境をリセットします。ストレッチと組み合わせることで血流を促進し、代謝を上げながら効率的にシェイプアップをしていきます。マンスリープランは、運動を習慣づけることで健康的に過ごせる身体づくりを目指します。
初めての人には「無料体験カウンセリング」「無料体験トレーニング」の利用がおすすめです。
ASPI渋谷店のアクセス情報
住所：〒150-0002東京都渋谷区渋谷1丁目3-18ビラ・モデルナ2F（C200号室）
アクセス：各線渋谷駅B3出口より徒歩5分
営業時間：月～金曜日10:00～22:00 土日曜日9:00～22:00
定休日：なし
LiMEパーソナルジム渋谷店
LiME（ライム）パーソナルジム渋谷店は、「女性に人気No.1」「通いやすいNo.1」「コスパが良いNo.1」（※パーソナルメディア「ヤセラボ」調べ）に選ばれたジムです。
人気女性誌「CLASSY.」に掲載されたり、テレビでも紹介されています。
LiMEパーソナルジム渋谷店の特徴とポイント
LiMEパーソナルジムのトレーナーは全員が資格保有者です。
-
-
- NPTAマスタートレーナー
- NSCA-CPT
- CSFCLevel.1ファンクショナルトレーナー
- 監修医師
- 管理栄養士
- 理学療法士
-
トレーニングと健康に関する専門家が監修をしてくれるパーソナルジムです。
LiMEパーソナルジム渋谷店の料金体系
| 入会金 | 0円 |
| トライアルコース（60分／16回） | 132,800円 |
| メンテナンスコース（60分／8回） | 70,400円 |
| スタンダードコース （60分／16回／2ヶ月／食事指導60日間／アフターケア／ストレッチ付き） |
217,800円 |
| コミットコース （24回／3カ月／食事指導90日間／アフターケア／ストレッチ付き） |
326,700円 |
トライアルコースは、ダイエットや身体改造を顕著に感じたい人におすすめです。
メンテナンスコースは、運動不足解消をしたい人に適しています。
スタンダードコースとコミットコースには食事指導があるので、ダイエットをしたい人や結果を出したい人におすすめです。
いずれのコースも入会金・トレーニングウェア・水が無料です。
条件がありますが、半額以下で利用できるモニターコースもあります。
LiMEパーソナルジム渋谷店のアクセス情報
住所：〒150-0042東京都渋谷区宇田川町36−22ノア渋谷パート2-304号室
アクセス：渋谷駅より徒歩約4分
営業時間：9:00～24:00
定休日：なし
UNDEUX SUPERBODY渋谷店
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）渋谷店は、女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。ダイエット・ボディメイクをサポートをする、パーソナルケアが充実したプライベートジムです。
UNDEUX SUPERBODY渋谷店の特徴とポイント
UNDEUX SUPERBODYが選ばれている理由は以下のとおりです。
-
-
- 2ヶ月で96%の会員が理想を実現
- 我慢させない食事改善プログラム
- 高品質な「糖質オフ宅配食」を無料で提供
- スタジオが清潔で洗練されているので通うのが楽しい
- 管理栄養士やトレーナーに相談しやすい
- 充実したコスメ・アメニティが無料で提供
- リバウンド防止のメンテナンストレーニングが受けられる
-
UNDEUX SUPERBODYは、パーソナルトレーニングと食事改善の2本の柱で女性を根本から美しくしてくれます。ダイエット・ボディメイク・美尻・脚痩せ・産後ダイエット・ウェディング準備など、ボディメイクのスペシャリストたちが全力でサポートしてくれる点が選ばれる理由です。
UNDEUX SUPERBODY渋谷店の料金体系
| 入会金 | 33,000円 |
| スタンダード2カ月集中コース（16回） | 220,000円 |
| 本格的3カ月集中コース（24回） | 330,000円 |
| アフターコース | 19,800円 |
| 食事管理プラン（オプション） | 19,800円 |
それぞれの集中コースには、糖質オフの宅配食（回数分）・食事改善指導・パーソナルトレーナーへの個別LINE相談・シューズ預かり・レンタルシューズ・レンタルトレーニングウェア・レンタルタオル・シャワールーム・パウダールームが含まれます。
アフターコースは、集中コースを終えられた方のみが対象です。卒業後でも食事管理プラン（オプション）は、管理栄養士が30日間分の食事を管理してくれます。
UNDEUX SUPERBODY渋谷店のアクセス情報
住所：〒150-0002東京都渋谷区渋谷1-8-7第27SYビル4FA室
アクセス：各線渋谷駅より徒歩4分
営業時間：8:00〜22:00
定休日：不定休
自分に合うパーソナルジムの選び方
パーソナルジムを選ぶ際にチェックすべき点は以下の2点です。
-
-
- 続けやすさ
- 料金体系
-
ジム選びに失敗すると効果的なトレーニングを受けられない恐れがあります。
その上、時間やお金を無駄にしてしまい、不満やストレスを感じてしまう可能性が高まるのです。パーソナルジム選びは、ボディメイクやダイエットに大きな影響を与えるため慎重に行うようにしましょう。
1.続けやすさで選ぶ
パーソナルジムに通うのは、1回だけでは終わりません。
通いにくくて継続の妨げになることを避けるためにも、自宅や職場・最寄りの駅からアクセスが良いか確認しましょう。車やバイクなどで行きたい人は、駐車場の確認も必要です。
プログラムは自分に適しているほど効果的になり、継続するモチベーションにもつながります。価格やトレーニング設備、パーソナルトレーナーとの相性などに満足したとしても、プログラムとの相性が悪ければ長くは続きません。無理なく続けられるトレーニング内容なのか、十分に確認してから入会するようにしましょう！
パーソナルジムBASISは、長期的な体づくりを第一に推奨しています。トレーニングの習慣化を目的としているため、無理のない身体づくりをサポートするパーソナルジムです。
2.料金体系で選ぶ
一般的なトレーニングジムよりも、パーソナルジムの方が料金プランが高い傾向にあります。パーソナルジムの相場は3万〜5万円程の入会金に加え、1カ月で約5万〜20万円の利用料が必要です。
ジムによっては分割払いができるので、自分のカードが使えるかを確認しましょう。
パーソナルジムBASISは長期的なトレーニングに取り組みますが、月割で見ると料金的には他ジムよりも比較的安価なのでおすすめです。
3.無料カウンセリングを受けてから選ぶ
パーソナルジムは、通常のジムと比べて料金が高めです。いくら人気のパーソナルジムだとしても、自分に合っていなければ意味がありません。そのため、少なくとも3～4つの無料カウンセリングを受けることをおすすめします。
無料カウンセリングは、ジムの雰囲気やスタッフと相性が合いそうかどうかを見極める良い機会です。ホームページを見るだけでは分からないプラン内容の詳細も、きちんと確認すると良いでしょう。
パーソナルジムを選ぶメリット
パーソナルジムで行われるのは、トレーニングだけではありません。多くのパーソナルジムは食事や生活習慣などの指導もするため、理想の身体を目指すパートナーになってくれます。
パーソナルジムを選ぶメリットは以下のとおりです。
-
-
- 自分に合うトレーニングが受けられる
- 正しいフォームを身に付けられる（怪我のリスク軽減にもつながる）
- 人目を気にしなくて良い
- マンツーマンなのでモチベーションを維持しやすい
- 食事や生活習慣、メンタル面などの指導をしてくれる所もある
-
パーソナルジムは、会員のフィットネスレベル・体調・目標・悩みにマッチしたトレーニングをしてくれます。自分一人ではわからない正しいフォームなどを学べるところもメリットです。
完全個室のジムがほとんどなので、人目を気にしなくて良いというメリットもあります。マンツーマンで指導してくれるのでモチベーションを維持しやすく、食事や生活習慣なども管理してくれるパーソナルトレーナーもいます。
まとめ
今回ご紹介しました渋谷区のジムなどについてまとめました。
パーソナルジムはフィットネスクラブとは異なります。フィットネスクラブのように、自主的に黙々とトレーニングをするのではなく、パーソナルトレーナーのもとで運動をしたり食事管理をします。
今回ご紹介したパーソナルジムのなかに、興味があるジムを見つけたら無料カウンセリングやお試しトレーニングを申し込んでみましょう。ただし1社だけでなく3～4つのジムを試して比較すると自分が望むトレーニングやサービスが見えてきます。
最初にご紹介したパーソナルジムBASISは、費用を抑えながら長期的に無理なくトレーニングを続けられます。
パーソナルジムBASISは無料カウンセリングをしているだけではなく、初心者でも気軽に使いやすい配慮がされています。
-
-
- トレーニングごとのプロテインを無料提供
- 完全個室のマンツーマントレーニング
- 業界最高品質のトレーニング設備・トレーニングウェア・シューズ・タオルをすべて無料レンタル
- シャワールーム完備
- LINEで食事管理サポート
-
立地・条件・トレーニング内容を重視して、長期的にリバウンドしにくい身体作りを始めるならパーソナルジムBASISがおすすめです！
ぜひパーソナルジムBASISの無料カウンセリングをご検討ください。
- この記事の監修者
-
蓮川 幹也
大手フィットネスジムでパーソナルトレーナーとしてのキャリアをスタート。 その後、パーソナルトレーニング専門の大手ジムに転職し、これまで約400人のユーザーのトレーナーを担当する。 得意分野はダイエット、ボディメイク、重量トレーニング等。 保有資格・受賞歴：NESTA-PFT（パーソナルフィットネストレーナー）、NESTA-SFT（シニアフィットネストレーナー）
この著者の記事一覧