ダイエットも筋力アップも！パーソナルジム＆トレーニングジムまとめ

ダイエットや筋力アップを始めたい皆さん、運動のやり方や続け方で迷っていませんか？初めて挑戦する方だけでなく、自己流で続けてきたものの変化を感じにくい方にも、見直したいポイントが出てくることがあります。

そこで選択肢になるのが、パーソナルジムとトレーニングジムです。パーソナルジムは、目標や体力に合わせてトレーナーの指導を受けられます。

一方でトレーニングジムは、設備や通いやすさを重視して選びやすくなります。中には24時間利用など、時間を気にせず通える施設もあり、自分のペースで継続しやすいのが魅力です。

本記事では、パーソナルジムとトレーニングジムの情報をまとめて紹介します。目的やライフスタイルに合う選択肢を見つけるための参考としてご覧ください。

おすすめのパーソナルジム

パーソナルジムBASIS

引用元：https://basis-gym.jp/

パーソナルジムBASISは、東京都内（渋谷・神田・上野など）に展開する、業界最安級のパーソナルトレーニングジムです。月額8,800円から始められ、短期集中型ではなく、健康的で持続可能な体づくりを重視しています。

完全個室のマンツーマントレーニングを提供し、トレーナーが個別の目標に合わせた運動と食事指導を行います。リバウンドしにくい体を目指す長期的サポートが特長です。

ウェアやシューズ、タオル、プロテインも無料で提供され、手ぶらで通える利便性も魅力です。入会前の無料カウンセリングや体験トレーニングも用意されており、初心者にも安心して利用できます。

RIZAP（ライザップ）

引用元：https://www.rizap.jp/

RIZAP（ライザップ）は、完全個室でマンツーマン指導を受けられるパーソナルトレーニングジムです。目標や体力に合わせて専属トレーナーが伴走し、フォームや負荷、休息まで細かく管理しながら「結果につながる取り組み」を支えます。  

食事面も、栄養学に基づいてサポートするのが特長です。管理栄養士の指導のもと担当トレーナーが食事指導を行い、外食や間食の選び方まで含めて、無理なく続けられる習慣づくりを後押しします。  

また、日本を代表する国立大学をはじめ学術機関・医療機関と共同研究を行い、プログラムの開発・検証にも取り組んでいます。  

プログラム開始後30日間は全額返金保証制度が用意されているため、初めての方でも一歩を踏み出しやすいです。

おすすめのトレーニングジム

ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）

引用元：https://www.anytimefitness.co.jp/

エニタイムフィットネスは、24時間年中無休で利用できるフィットネスジムです。仕事前や深夜など、自分の生活リズムに合わせて通えるため、忙しい方でも運動を習慣にしやすいのが魅力です。  

国内は47都道府県に1,200店舗以上を展開し、世界でも5,000店舗以上が利用できるネットワークを持っています。入会後は追加料金や特別な手続きなしで、国内外の店舗を相互利用できるため、職場近くや出張・旅行先でもトレーニングを続けやすくなります。  

マシンでのトレーニングを自分のペースで続けたい方にとって、通いやすさと安心感を両立したジムです。まずは見学から、店内の雰囲気や設備を確認してみると良いでしょう。